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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 乳酸：細胞間隙酸水累積，身體缺氧的惡性循環

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【早安健康編輯部／綜合報導】

乳酸是什麼？

有時候看到人家說「乳酸堆積會造成痠痛」，又是怎麼一回事呢？

當酸水堆積在細胞間隙時，就開啟了一個惡性循環：缺氧。

美國霍普金斯大學生物物理學博士王唯工進一步解釋，酸水累積在細胞間隙，也就等於是撐大了細胞間隙的空間，拉遠了微血管與細胞之間的距離，使得氧氣、養分與代謝廢物的運輸路途變長。面對「原料進貨」比之前更慢的情形，細胞不會降低運作的效率，而是採取B計畫（Plan B）概念，改用無氧氣方式產生能量，這會使得乳酸產生的速度比一般情形要快很多。

由於路途變遙遠，過多的乳酸也不易被運走，當他們在細胞間隙裡，又會進一步吸引更多水分聚集，細胞缺氧的狀況就更嚴重了。因此王唯工一再強調血液循環順暢很重要，就算發生乳酸堆積進一步強化酸水對身體的負面影響，只要有新鮮的血液來到，帶來足夠氧氣並有效率運走不需要的廢物，這些情況都可以改善。

細胞在缺氧時會產生更多乳酸，乳酸堆積會讓酸水的負面效應擴大。

乳酸是生物在運用葡萄糖等物質產生能量的複雜過程中，所產生的中間產物，在一般活動或有氧運動時，因為氧氣充足，乳酸可以順利被轉換，但在無氧環境時，處理過程不同，乳酸增加速度會加快。

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 張軒睿自爆被排擠 遭友警告：「沒人想跟你做朋友」

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張軒睿18日出席新書記者會《記得男孩的樣子》，他透露書中不但紀錄往年闖蕩星路的過程，也把自己在22歲時捐肝救父的細節寫下來。他當天受訪時說，手術過後身體大不如前，儘管現在才25歲，他卻開始過起老人生活，每天都12點前睡覺，吃的也特別清淡。

張軒睿22歲時，由於父親得到肝癌，他義不容辭捐肝救父，腹部有道L型大疤痕，不過他完全不避諱傷疤，寫真書裡頭仍大方裸露上半身。被問到是否會害羞，他大方回答：「會呀，自己翻書的時候會很尷尬，但粉絲們看得開心就好。」捐肝至今，張軒睿格外重視健康，不但飲食少油少鹽、不喝飲料，還實施早睡計畫，12點前就逼自己上床，「畢竟切掉了45%的肝，連膽也被取走，真的要很重視養生。」

語畢，張軒睿順便自嘲自己是貨真價實的「無膽之人」，不只膽被醫生拿走，私下還是個怕鬼的男生。他分享自己某天跟著朋友去碧潭逛廢棄遊樂園，結果半路上聽見不知名的尖叫聲，嚇得他當場拔腿狂奔，完全不管朋友死活，事後被友人們狠狠嘲笑一番。

除了聊到當年開刀的過程，張軒睿也自爆童年時脾氣超差，險些被同學排擠，「我很容易暴怒，某次跟朋友們出去玩，結果我跌倒，人家來扶我，我還把人家手用力甩開。」性格火爆的他，終於讓朋友受不了，忍不住警告他：「你這樣沒人想跟你交朋友！」

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